近年来，都市年轻人因肠道老化引发的未老先衰趋势非常明显，尤其是白领女性，有些年轻女孩虽然只有20来岁，其“肠道年龄”却接近60岁的老人。究其缘由，偏食、过度节食、不科学减肥、酗酒、抽烟、过度熬夜等不良生活方式难辞其咎。天津圣爱肛肠医院指出，一些人酒宴应酬多，精神压力大，情绪抑郁，都会导致肠道菌群失调。
天津圣爱肛肠医院讲述哪些表现说明你的是肠道“老了”
表现1：便秘、腹泻
排便是能直观反映肠道状况的，正常的排便应如香蕉状，不干不硬，且排便次数在一天一次为适宜。如果你的排便次数过多或过少，经常出现大便溏稀，便秘、腹泻等问题，说明你的肠道不太健康，已经逐渐变老!
表现2：皮肤粗糙
肠道帮助人体排毒，肠道老了，排毒能力就会下降，身体存有污垢垃圾，排不干净，表现出来就是皮肤变差，粗糙晦暗没有光泽。如果这种情况长期得不到改善，身体毒素越来越多，还会导致粉刺、痤疮、色斑等问题出现。
表现3：容易过敏
人体百分之七十的免疫功能是来自肠道的，肠道一旦变老，人体免疫力也会跟着下降。如果你最近变得容易过敏，动不动就长湿疹，那要注意了，你的免疫力在下降，肠道可能已经开始变老。
表现4：口臭、屁臭
很少人会将口臭和肠道扯上关系，其实引起口臭的主要物质是挥发性的硫化物，如果肠道不好，很多有害物质会被重复吸收，就会产生难以清除的口臭。此外，和肠道更相关的是屁，屁臭貌似很正常，但如果一直奇臭难闻，也应考虑是肠道老化，菌群失调导致的。
表现5：肥胖
难以消除的肥胖，多与肠道菌群有关。一些人小肚子鼓鼓的，怎么也消不掉，这可能是肠道老化导致的。很好的证明是：很多有肚腩的人肠胃都不大好，而长期便秘也是增长小肚子的一个原因。
天津圣爱肛肠医院讲述如何预防肠道衰老呢?
1、每周食用高纤维食物2-3次。膳食纤维可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面膳食纤维能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
2、合理补充益生菌，能给人体提供必需的维生素供给，抑制有害菌和外来病菌生长，进行免疫调节，提高免疫力。
3、保持良好的心态，更是尤为重要的，过度紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，皆可导致肠道生理功能紊乱。
