若是排不出便便是因为不够用力吗?许多人可能会这么想，但其实并不是这样的，排便不出并不是光“玩命”使劲就行的，这样反而会适得其反。下面天津欧亚肛肠医院就来为大家详细说说排便太用力会引起哪些后果?
1. 肛裂
大多上班族为了赶时间，会憋足了气排便。太用力太急，就很可能撑破肛管，造成肛裂。
2. 痔疮
排大便时通常要憋气使劲，就会导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，容易形成痔疮。
3.脱肛
拉屎太用力，过大的腹内压力下，直肠会下坠。
时间久了，直肠坠出肛门，就变成了脱肛，严重的情况下，甚至一个喷嚏都可能造成脱肛。
4. 脑出血
用力屏气排便时，会使血压急剧升高，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血。
天津欧亚肛肠医院讲述便秘应该怎么办?
到底怎么做才能缓解便秘呢?天津欧亚肛肠医院告诉大家
1、蹲姿
与马桶相比，蹲姿更有助于排便，唯一的不足就是容易脚麻，所以不要蹲太久哦!
2、脚下放一个小凳子
如果你使用的是马桶，那么可以在脚下放一个小凳子，上身前倾，让肚子与脚保持一个35°的斜角，可以增加腹压，更有利于排便。
3、改变生活习惯
另外，便秘也可以通过改变日常作息习惯、饮食等来预防和改善!
天津欧亚肛肠医院讲述轻松排便妙招
1、平时应生活有规律，定时排便、勿憋便。
2、多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如膳食通畅
3、补充益生菌调理肠胃、增强人体免疫力。
4、每天清晨饮一杯温开水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
5、晚上睡前顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，放松肠道。
