春节作为14亿中国人民一年一度的盛大节日,也是阖家团圆的日子。忙碌了一年的人们都盼望着与家人团聚,守岁迎新。同时也是一年中热闹,放假时间最长的假期。
辛苦一整年,“放飞”自我的时间马上到了
春节长假,可以说是一场全民熬夜的狂欢盛宴。老一辈守岁看春晚、准点祭祖,年轻人放假打游戏、追剧、通宵聚会。走亲访友,胡吃海喝一定是免不了的。很多人的饮食作息开始变得不规律,身体更是少不了“折腾”。 难免会眼圈发黑,面色萎靡、有气无力、脸上油光泛滥、妆容不佳。
大家可能没意识到一个问题,七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整,所引发的一系列身心不适应症状,会出现无法集中精力、懈怠。总觉得身体疲惫,口干,口苦,说话声音都变得没有底气,甚至懒得说话,整个人显得没有精神气儿。每年,过完春节长假,不少人会患上“假期”。导致回到工作岗位后难以进入工作节奏。
如何摆脱“春节综合征”
专家介绍,摆脱“春节综合征”,要适当转移自己“假日期盼”心理,提前进行“角色转换”。
首先,假期后几天,最好别让自己再处于兴奋状态,调整自己的生活规律。上班族要抓紧时间自我调节,补充睡眠,合理饮食,也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。
其次,春节养生也是关键。《黄帝内经》有大量篇幅在讲养生,叫我们如何去养,这句话作了很好的归纳。
上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
——《黄帝内经》
春节养生亦是如此。
无论工作忙碌,还是节日放飞自我,过度劳累和耗损,元气亏空让人没有精气神,身体易疲惫,没力气。这是气阴两虚惹的祸。这时候,想要找回好状态,需要益气,补充元气。适当为被“掏空”的身体补益,还能避免节后综合征的出现。
气阴两虚症状,还可通过用药来进行补益,常见的例如生脉饮。
孙思邈的唐代《千金方》载有生脉散一方,经现代工艺进行剂型改良变成了生脉饮。它的成份为红参、麦冬、五味子。
红参,是人参的熟制品,性温和,大补元气,益气摄血,生津止渴。
麦冬,养阴,清热,润肺止咳。
五味子,养阴固精,既可以帮助红参补固肺气,也可以帮助麦冬收敛阴津。
三药合用,功能益气,养阴生津,用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
过年放大假,养生别“打烊”。“冬季进补,来年打虎”,好好利用假期的时间,找回好的状态。谁能在春节长假多关注自己的健康和身体,谁就更容易在开年之后的生活里更快适应生活和工作节奏的提升,自然表现亮眼,先人一步!
